男人吃什么容易发胖

在生活中通过观察都可以发现很多的男性到了中年了之后都会慢慢的开始发胖，这主要跟男性的日常饮食有关系。男性要承担起养家的重担，工作上难免要应酬，平时就避免不了要经常性在外面吃饭。这种生活状态维持久了之后，很多的男性就开始慢慢的发胖起来了，那么男性是吃了什么之后容易发胖呢？

1、高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

2、口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

3、罐头类食品

罐头类食品，不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

4、油炸类食品

油炸类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。同时，这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

以上这4类食物是最容易导致男性发胖的。绝大多数的男性不像女性那样会在身材这方面注意过多的保持，他们只会任由吃自己喜欢吃的，所以到了中年之后绝大多数的男性都已经发胖了。男性发胖了之后其实对身体的影响还是蛮大的，比如比较容易得高血压等疾病，所以在饮食方面还是要克制的。